Grgljanje ulja tradicionalna je ajurvedska metoda liječenja 30-ak simptomatskih bolesti široke lepeze i pokazala se izrazito učinkovitom. Koristi se kod glavobolja, migrena, dijabetesa, astme, problema s kožom, alergija, oralnih upala bakterijama, tegobama s desnima i sl.
Zapise o ovoj tehnici liječenja nalazimo u tekstu Charaka Samhita, a sam se postupak zove Kavala Graha.
Bolesnik natašte uzme jednu jušnu žlicu ulja (najčešće se koristi organsko sezamovo ili suncokretovo), grglja ga u ustima 15-20 minuta, te ispljune.
Budite pažljivi i nemojte progutati ulje. Mućkajte ga u ustima, neka se prelijeva po jeziku, desnima i štrcajte ga kroz zube. Ispljunite nakon 15 do 12 minuta i temeljito isperite usta običnom vodom. Zatim popijte dvije ili tri čaše vode.
Dovoljno ste usta ispirali ako je ulje rijetko i ima bjelkastu pjenu. Ako je još uvijek žute boje, onda je postupak trajao prekratko.
Ukoliko želite brže vidjeti rezultate, možete dva puta dnevno koristiti ovu metodu, no svakako postupak morate provesti na prazan želudac.
Na što morate paziti:
- Ne smijete progutati ulje jer ono sadrži bakterije iz ustiju.
- Ne koristite ulje tostiranog sezamovog ulja.
- Nemojte grgljati u grlu, već samo u ustima.
- Postupak provodite polako, nemojte žuriti.
- Nagnite bradu prema gore kako bi ulje moglo dospjeti do stražnjih zubi.
- Pričekajte barem četiri sata nakon obroka kako biste započeli novi tretman.
