Ovih 5 napitaka mogu voditi do srčanog udara zato s njima umjereno, tvrde stručnjaci

272

Od apsolutne je važnosti brinuti se o zdravlju srca kako biste živjeli dugo i bili zdravi. Ipak, toliko je ljudi koji su doživjeli infarkt, možda nesvjesni da unose u organizam namirnice koje štete kardiovaskularnom zdravlju.

Prema pisanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti 1 od 5 puta kada se dogodi infarkt, radi se o onom tihom, dakle 20 posto ljudi nije niti svjesno da ga je doživjelo, ali šteta može biti nepopravljiva. Iako zdravlje srca nije u potpunosti u našoj kontroli, ipak jedna komponenta igra veliku ulogu a to je prehrana. Uz hranu, tu su i napici koji mogu jako naštetiti zdravlju, pa ih pokušajte izbjegavati.

1. GAZIRANA PIĆA

Ovo sigurno nije iznenađenje, jer se radi o napicima koji su puni šećera, a on predstavlja prijetnju.

“Znanost je otkrila da zaslađena pića mogu povećati rizik od razvoja bolesti srca, koje mogu često voditi do infarkta. Nedavno je studija otkrila kako osobe koje piju ovakve napitke u većim količinama imaju i povišene masnoće u krvi koje mogu povećati rizik od nastanka infarkta“, pojasnila je dr. Cedrina Calder, liječnik preventivne medicine. Voda je vaš najbolji prijatelj.

2. KAFA

Da, možete popiti previše kave. Iako će ispijanje jedne šalice kave u danu smanjiti rizik od razvoji bolesti srca, možete se dovesti do velikih komplikacija ako pretjerate. Nedavna je studija pokazala kako osobe koje piju 6 šalica kave u danu imaju povišene razine masnoća u tijelu, pa ako ste toliko ljubitelj da možete popiti toliko kave, vrijeme je da ju zamijenite biljnim čajem kako biste sačuvali zdravlje srca.

3. ENERGETSKI NAPITCI

Neki će reći da i sama ambalaža izgleda zastrašujuće i da je teško pomisliti da se u ovom napitku krije nešto zdravo. Je li ono što se nalazi u njima toliko opasno?
Sportski napici mogu povećati rizik od bolesti srca tako što će povisiti krvni tlak i uzrokovati abnormalne otkucaje srca“, napominje Calder. Ako koristite ove napitke kako biste dobili malo energije, morate znati i drugu stranu. Stručnjaci kažu kako je važno dodati da osobe koje piju velike količine ovih napitaka u kratkom vremenu, uz alkohol, mogu imati problema.

4. ALKOHOL

Kada govorimo o alkoholu, možda niste znali, ali oni koji ga konzumiraju imaju veći rizik od razvoja bolesti srca od onih koji ga ne konzumiraju. Prevelika konzumacija alkohola može voditi do bolesti srca, pa iako isto vrijedi za muškarce i žene, pokazalo se da takvo ponašanje ipak više utječe na žene i njihov zdravlje.

5. VOĆNI NAPICI S MLIJEKOM

Postoje dvije komponente ovog napitka koji su opasni za srce – šećer i zasićene masnoće.

“Neka istraživanja čak tvrde kako samo jedan obrok pun šećer i spomenutih masnoća može kod nekih izazvati probleme“, pojašnjava Calder. Izbjegnite dakle napitke koji vam čine loše, ali možete isprobati čaj. Zeleni čaj je prepun antioksidansa koji će vam, ne samo pomoći kod mršavljenja, već su mnoga istraživanja pokazala kako smanjuje kolesterol, kao i krvni tlak. Već s dvije šalice dnevno pomoći će vam kod sprječavanja rizika od srčanih problema.